Ergonomia OSHA: Creare una Postazione di Lavoro Sicura e Confortevole

Anche se usare un computer non sembra fisicamente faticoso, può gravare sul corpo. Mantenere una postura seduta ed eseguire compiti ripetitivi per lunghi periodi può portare a infortuni che compromettono salute e qualità della vita. Le linee guida OSHA (Occupational Safety and Health Administration) delineano passi per migliorare l'ergonomia della postazione e prevenire infortuni legati al lavoro al computer.

Funzione

L'OSHA ha introdotto linee guida per postazioni computer ergonomiche per ridurre l'incidenza di disturbi muscoloscheletrici lavoro-correlati, come sindrome del tunnel carpale e tendinite alla spalla. Tali disturbi rappresentano il maggior problema di infortuni e malattie lavoro-correlati negli USA, costando alle aziende oltre 15 miliardi di dollari l'anno in indennizzi e lasciando molti lavoratori temporaneamente o permanentemente disabili. Le linee guida OSHA mirano a sensibilizzare su questi problemi e sulle regolazioni di postura, postazione e ambiente, spesso facili ed economiche, che li prevengono.

Postura

Gli standard OSHA delineano il modo migliore per configurare una postazione computer per mantenere il posizionamento corporeo neutro, definito dall'OSHA come "una postura di lavoro confortevole in cui le articolazioni sono naturalmente allineate". Esempio: disporre la postazione in modo da sedere con mani, polsi e avambracci dritti, allineati e grossomodo paralleli al pavimento per ridurre stress e sforzo fisico. Cambiate postura spesso durante il giorno regolando la sedia, facendo stretching o camminando.

Componenti della Postazione

L'OSHA specifica anche la corretta disposizione di componenti e accessori per una posizione di lavoro confortevole e neutra. Esempio: monitor a 50-100 cm (20-40 pollici) dagli occhi per evitare posizioni scomode che affaticano collo, schiena e occhi. Tappetino mouse con poggiapolso/palmare per mantenere polso neutro. Standard simili per tastiere, porta-documenti, scrivanie, sedie, telefoni.

Ambiente di Lavoro

Secondo l'OSHA, giusta illuminazione, ventilazione e umidità massimizzano comfort, produttività e prevengono infortuni. Usate tende o veneziane per ridurre abbagliamento o luce intensa attorno allo schermo per prevenire affaticamento visivo e supportare postura neutra. Aggiungete illuminazione task per superfici lettura/scrittura. Evitate di posizionare scrivanie e sedie direttamente sopra/sotto bocchette condizionamento per aumentare comfort e prevenire occhi eccessivamente secchi.

Avvertenza

Piccoli problemi legati a ergonomia scorretta possono diventare infortuni seri, soprattutto se i lavoratori ignorano o non affrontano i segnali d'allarme precoci. Imparate segni e sintomi che possono indicare un disturbo muscoloscheletrico legato alla postazione e i passi per prevenirli. Se avete fastidi che potrebbero essere legati alla postazione computer, non aspettate: cercate una valutazione medica.