Guida al Taping della Mano: Prevenzione Infortuni e Supporto

Perché taping la mano

Taping la mano serve per svolgere molte attività senza infortuni. Previene distorsioni, calli strappati, ustioni da corda. Sollevatori, arrampicatori, pugili lo usano per protezione e imbottitura extra. Non sostituisce imbottiture serie, ma funziona bene quando serve piena mobilità.

Occorrente

• Nastro atletico

Procedura in 4 step

1. Palmo verso di te, dita divaricate. Nastro ~13 cm attorno al mignolo dal dorso della mano. Sovrapposizione sul palmo in zona calli.
2. Ripeti per le altre dita (escluso pollice).
3. Avvolgi nastro attorno al palmo: copre anche dorso mano e nastro delle dita sul palmo. Un giro, poi avvolgi il pollice dal dorso.
4. Ripeti step 3 per più protezione e imbottitura.