Prevenzione malattie trasmissibili: consigli essenziali

Ogni autunno/inverno l'influenza stagionale colpisce milioni. Minacce come H1N1 (suina) si ripresentano periodicamente. Nessun metodo infallibile per non ammalarsi, ma misure concrete riducono contagi e diffusione.

Prevenzione personale

Lava le mani dopo tosso, soffiarti il naso, uso toilette, cambio pannolino, contatto con animali. Sempre lava accuratamente prima di preparare cibo e spesso se assisti un malato. Questa sola misura prevenirebbe molti casi.

Inoltre: evita affaticamento eccessivo, dieta sana, esercizio regolare. Non condividere pettini, spazzole, bicchieri, posate, trucchi o oggetti a contatto con mucose. Se ti senti male, resta a casa se possibile. Copri naso e bocca tossendo/starnutendo con la manica, non la mano. Tieni bambini malati a casa da scuola/asilo. Vale anche per pidocchi, eruzioni cutanee, diarrea, vomito.

Vaccinazioni complete prima di viaggiare. Non bere acqua non trattata in viaggio, specie in paesi in via di sviluppo. Se ti ammali, usa antibiotici solo su prescrizione. Completa il ciclo anche se stai meglio prima.

Preparazione alimentare più sicura

Pulizia accurata superfici di lavoro prima e dopo, cruciale per carni. Cuoci bene tutte le carni. Lava frutta/verdura prima di cucinare/mangiare. Cibi caldi restino caldi, freddi restino freddi. Non lasciare cibi a temperatura ambiente per ore prima di consumarli/conservarli.

Prevenzione domestica

Lava biancheria e lenzuola spesso in acqua calda. Disinfetta superfici: maniglie, sedili/maniglie WC, giocattoli, tastiere. Lettiera pulita, impedisci agli animali di bere dal WC. Cure veterinarie regolari, vaccinazioni e sverminazioni aggiornate.