Salute e malattia
Saune e bagni turchi sono stati usati per curare e alleviare corpo e mente per oltre 1000 anni. Sono rimedi naturali facili da usare e da godere con amici e familiari.
La differenza principale tra sauna e bagno turco è che le saune usano calore secco mentre i bagni turchi usano calore umido. La sauna è progettata per portare la temperatura della stanza ben oltre i 49°C (120°F), arrivando talvolta quasi a 93°C (200°F). La maggior parte delle persone penserebbe che questo calore sia letale, ma grazie alle condizioni secche, con circa il 10% di umidità, il corpo riesce a sudare per raffreddarsi. Il bagno turco riscalda la stanza solo a circa 38°C (100°F), perché mantiene un'umidità vicina al 100%, che impedisce al corpo di raffreddarsi per evaporazione.
Una sauna è tradizionalmente riscaldata ponendo pietre speciali su una fonte di calore, sia fuoco che stufa elettrica. Le pietre irradiano il calore uniformemente in tutta la stanza. Alcune saune permettono di versare piccole quantità d'acqua sulle pietre, che aumenta rapidamente la temperatura e alza leggermente l'umidità, ma l'umidità aggiuntiva si dissipa. I bagni turchi sono riscaldati pompando vapore acqueo caldo nella stanza e permettendo l'ingresso di un po' d'aria fresca.
Una sauna, per il suo calore elevato e bassa umidità, è tradizionalmente fatta di legno. Le saune hanno solitamente panche di legno su cui sedersi, perché il legno non trattiene molto il calore, prevenendo ustioni. I bagni turchi, invece, sono creati ermetici e rivestiti internamente con piastrelle di ceramica per impedire la fuoriuscita del vapore. Devono avere un soffitto inclinato in modo che il vapore non goccioli sulla testa degli utenti.
Si dice che le saune rafforzino il sistema immunitario, migliorino la circolazione sanguigna, potenzino i processi di disintossicazione, puliscano e ringiovaniscano profondamente la pelle, allevino stress e tensione. Alzando drasticamente la temperatura corporea, una sauna può uccidere batteri, parassiti e funghi nel e sul corpo. Creando una febbre artificiale, il sistema immunitario aumenta la sua attività, come se foste malati. Infine, eliminando tante tossine col sudore, la sauna può aiutare a prevenire e curare l'acne.
I bagni turchi sono ottimi per alleviare dolori articolari e muscolari e tensioni. Il calore aumentato migliora anche la circolazione sanguigna e, simile alla sauna, può creare una febbre artificiale per rafforzare il sistema immunitario. Un grande beneficio che i bagni turchi offrono e le saune no è il beneficio respiratorio del vapore. Respirare vapore può aiutare ad alleviare problemi sinusali, asma, allergie e bronchite.
Salute della comunità