Salute e malattia
La paura è un'emozione potente che può impedire anche alle donne più forti di riconoscere la propria situazione abusiva. La National Coalition Against Domestic Violence stima che 1,3 milioni di donne siano vittime di aggressione fisica da parte del partner ogni anno. Le vittime necessitano guida nello sviluppare strategie di coping per attraversare la relazione abusiva. Strategie solide permettono alle vittime di violenza di riconquistare l'autostima necessaria per compiere scelte sane per se stesse.
Il silenzio è un tratto comune tra le donne abusate. Temono giudizio, critiche e l'escalation della violenza se l'aggressore scoprisse che hanno parlato. La chiave è individuare persone che possano aiutare nel modo richiesto dalla vittima: anche solo offrire un orecchio per sfogarsi. Create una lista di confidenti: amici, familiari, colleghi, medici. Molte donne abusate preferiscono confidarsi con chi ha vissuto situazioni simili. Esistono forum online dove sopravvissute offrono supporto. Considerate di accedere a queste risorse da un luogo sicuro, come una biblioteca, per preservare la privacy.
A seconda della gravità, la coppia potrebbe tentare una terapia di coppia. Nei casi in cui l'aggressore è estremamente violento e non ci sono segnali che la terapia di coppia sia un'opzione, la vittima dovrebbe cercare consulenza personale. I rifugi locali che gestiscono violenza familiare possono assistere le donne abusate con risorse di counseling indipendentemente dalla situazione economica. Anche chiese e organizzazioni religiose possono offrire guida terapeutica.
Dopo la guarigione delle ferite fisiche, le vittime continuano a soffrire mentalmente per il trauma subito. Queste ferite emotive vanno curate, non rimosse, altrimenti riemergeranno. Scrivere un diario, yoga, meditazione ed esercizio fisico sono modi naturali per alleviare lo stress e liberare la mente. Assumete i farmaci prescritti come indicato dal medico. Esistono anche numerosi libri sulle relazioni abusive e sul percorso che le vittime attraversano.
Il volontariato è un modo meraviglioso per uscire da un ambiente malsano e far parte di qualcosa di positivo. Rifugi per animali, case di riposo per anziani e biblioteche sono ottimi punti di partenza. I genitori possono fare volontariato nella scuola dei figli. DoSomething.org offre numerose idee per il volontariato e uno strumento online per trovare opportunità nella propria zona. Il volontariato giova a mente, corpo e spirito.
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