Taping del Mignolo: Prevenzione Infortuni e Guida alla Guarigione

Incassare o rompere il mignolo è un infortunio comune. Avviene spesso in molti sport: calcio, pallacanestro, pallavolo, tra gli altri. L'incasso causa dolore quando il mignolo viene mosso. Stabilizzare il mignolo finché muscoli, legamenti e tendini non guariscono riduce dolore fastidioso. Finché non c'è protrusione ossea, il mignolo può essere bendato per stabilizzarlo durante la guarigione.

Occorrente

• Nastro medico

Istruzioni

1. Pulite bene il mignolo prima di qualsiasi primo soccorso. Riducete eventuale gonfiore con ghiaccio prima di bendare.
2. Tenete il mignolo rilassato e leggermente piegato. Srotolate il nastro medico circa 5 cm per iniziare.
3. Partite dalla base del mignolo (vicino alla mano). Avvolgete il nastro saldamente, ma non stretto, attorno sia al mignolo leggermente piegato che all'anulare. Continuate ad avvolgere verso l'alto fino alla punta delle dita.
4. Tagliate il nastro una volta raggiunta la punta del mignolo. Ricontrollate le due dita tra 5-10 minuti. Se le punte diventano viola per perdita di circolazione, ribendate.
5. Continuate a bendare il mignolo finché il dolore non è sparito. Tipicamente 2-4 settimane. Se il dolore persiste dopo 4 settimane, contattate il vostro medico.