Unghie Forti e Sane: Nutrizione e Consigli Pratici

Le unghie riflettono la condizione interna del corpo. Hanno bisogno di nutrizione adeguata per crescere sane. Esistono prodotti per farle crescere, ma ci sono cose semplici che si trascurano spesso.

6 consigli per unghie sane

1. Dieta ricca di calcio: broccoli, spinaci, anguria, melone. Punta al 50% verdure/frutta crude. L'altro 50% proteine sane (soia, pesce), cereali integrali, legumi. Unghie necessitano biotina, silicio, vitamine A-E.
2. Integratori tisane: equiseto (ricco silicio e nutrienti). Tarassaco e erba medica: vitamine e ferro. Erba medica = proteine.
3. 15 min sole al giorno. Vitamina D: molti ne sono carenti. Essenziale per assorbimento calcio (serve per unghie) ed equilibrio ormonale.
4. Idratazione unghie. Umidità necessaria per crescita sana. Bevi acqua a sufficienza (peso/2 = once). Applica crema subito dopo lavaggio mani.
5. Prodotti tipo "Grow Nails Now" (Sally Hansen). Complesso bioattivo vita-soia penetra strati unghia apportando nutrienti essenziali.
6. Immersione in tè tree o pau d'arco. Bolle 3 tazze acqua, 2 bustine, raffredda. Immergi punte 15 min. Uccide lieviti/funghi che impediscono crescita sana.