Modi Naturali per Ridurre i Capelli Bianchi: Nutrizione e Dieta
Se sei determinato a prevenire l'insorgere dei capelli bianchi, o hai già iniziato a ingrigire e vuoi fermarlo, ci sono modi per ridurre l'incidenza dell'ingrigimento — anche se la condizione può avere base genetica. Se i tuoi genitori sono ingrigiti prematuramente, probabilmente lo farai anche tu. Ma esistono metodi con cui altri hanno avuto successo nel ridurre o prevenire i capelli bianchi.
Cosa Ti Serve
- Vitamine
- Succo di erba di grano
Istruzioni
- Ripensa la tua dieta. Assicurati di assumere abbastanza iodio e ferro. Se sei carente di ferro (anemico), questo può esacerbare la caduta dei capelli e influire sul colore. Prendi integratori di ferro e/o mangia cibi ricchi di ferro. Lo iodio si trova in frutti di mare, banane e carote — queste ultime particolarmente utili per mantenere una chioma sana con pigmento, secondo Womenfitness.net.
- La produzione di melanina c'entra tutto col colore dei capelli. Con l'età, la fornitura di melanina diminuisce, e i nostri capelli un tempo scuri, rossi o biondi diventano trasparenti perché non c'è più pigmento. Si crede che lo stress cronico possa innescare l'ingrigimento, secondo Worldofhair.com. Lo stress può sconvolgere l'equilibrio e la produzione di melanina. Mangiare bene, gestire lo stress, dormire a sufficienza e prendere integratori quotidiani può tenere lontano i capelli bianchi.
- Prendi una vitamina contenente vitamine del gruppo B, specificamente Biotina, considerata cibo per i capelli. Se sei carente di vitamine B o hai poco ferro, rame e/o iodio, questo può esacerbare l'ingrigimento.
- La vitamina B-5, o acido pantotenico, può prevenire l'ingrigimento precoce, secondo Vitaminstohealth.com.
- Evita cibi con zucchero e farina raffinati, perché si crede accelerino l'ingrigimento, secondo Home-remedies-for-you.com.
- Certhe condizioni mediche — come Morbo di Graves, ipertiroidismo, tiroidite di Hashimoto e ipotiroidismo — sono associate all'insorgere dei capelli bianchi. Se pensi di soffrirne, consulta il medico e curati se necessario.
- Smettila di fumare se fumi. Il fumo è collegato all'ingrigimento precoce.
- Considera rimedi erboristici, ma discuti con un erborista prima. C'è un'erba cinese chiamata Fo Ti — anche He Shou Wu — che pare ripristini il colore dei capelli, secondo Add-Hair.com.
- Usa infusi di salvia per tonificare e scurire i capelli bianchi. Add-Hair.com riporta che la salvia è stata usata per anni per coprire i capelli bianchi.
- Earthnotions.ca riporta che bere succo di erba di grano riporterà i capelli bianchi al loro colore originale.