Arancia rossa (Blood Orange): benefici e contenuto di vitamina C

L'arancia rossa, cugina dell'arancia dolce comune, offre molti benefici a chi la mangia. Come frutto sano, ci sono molte ragioni positive per farne parte della dieta regolare.

Vitamina C

Come tutti gli agrumi, e le arance in particolare, l'arancia rossa è ottima fonte di vitamina C. Generalmente, un'arancia rossa media fornisce il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato.

Antiossidanti

Gli antiossidanti sono pubblicizzati per proprietà anticancro; secondo Rapisarda, il pigmento dell'arancia rossa (antocianina) è ricco di antiossidanti.

Fibre

Secondo The Daily Plate, un'arancia rossa media fornisce 12-28% del fabbisogno giornaliero di fibre.

Minerali

Offre vitamine e minerali multipli, inclusa vitamina A. Contiene anche ferro e calcio.

Calorie

Secondo The Daily Plate, un'arancia rossa media ha circa 70 calorie, cibo sano e ipocalorico.