Pilates Reformer: benefici, storia e funzionamento

Il Pilates è un metodo di esercizio divertente e rilassante che promuove forza, postura migliorata e grazia. L'uso del Reformer aiuta a raggiungere la posizione corretta in sicurezza.

Storia

Creato da Joseph Pilates nei primi anni '100 e perfezionato lungo tutta la sua vita. Lavorò con detective a Scotland Yard, internati a Londra durante la WWI, pazienti allettati in ospedale e ballerini in Germania e USA.

Funzione

Il Pilates rafforza i muscoli profondi lungo la colonna. Ogni movimento deve partire dal core. Aumenta flessibilità, grazia, postura e può favorire dimagrimento tonificando i muscoli.

Caratteristiche

Il Reformer nacque dal lavoro con pazienti allettati. Pilates applicò carrucole ai letti per rafforzare muscoli deboli. È un tavolo/letto con telaio mobile (carrello), sistema a carrucole e barra per piedi regolabile. Mantiene l'allineamento corretto e aggiunge resistenza.

Specifiche

Lunghezza ~239 cm (94 pollici), larghezza ~60 cm (23,5 pollici), altezza ~38 cm (15 pollici).

Benefici

Ideale per chi cerca resistenza aggiuntiva o aiuto nell'allineamento durante i movimenti. Utile anche in fisioterapia per mirare gruppi muscolari specifici in sicurezza.