Castagne d'Acqua: Valori Nutrizionali, Calorie e Benefici per la Salute

Informazioni di Base

Le castagne d'acqua si trovano generalmente in scatola o in barattolo, già tagliate e pronte all'uso.

Calorie

• Mezza tazza: 60 kcal. Una porzione di quattro castagne: circa 35 kcal.

Grassi

• Praticamente assenti: mezza tazza contiene solo 0,1 g di grassi. Ideali per uno stile di vita sano.

Fibre

• Mezza tazza fornisce 2 g di fibre alimentari.

Potassio

• Mezza tazza apporta 350-360 mg di potassio. Il fabbisogno giornaliero è di 2.000-2.500 mg (fonte: blog Health in Motion).