Valori Nutrizionali Cappuccino Starbucks (355 ml): Calorie, Grassi e Altro

Il cappuccino è bevanda importante per chi si alza presto. Parte di ogni menu caffetteria. Tra i vari tipi, questa guida si concentra sui valori nutrizionali della versione Starbucks. 1 porzione = 1 cappuccino 355 ml (12 oz) latte intero.

Calorie e Grassi

120 kcal nel cappuccino 355 ml Starbucks. La maggior parte delle calorie dal contenuto di grassi più alto. 6,3 g grassi (10% RDA). Di cui 4 g saturi (20% RDA). Grassi saturi = grassi non sani (aterosclerosi, malattie cardiache).

Colesterolo e Sodio

Molti non pensano a colesterolo/sodio nelle bevande caffè, per la loro inclusione inaspettata. Sorprendentemente: 9% DV colesterolo (26 mg). 92 mg sodio (4% DV). Alti livelli sodio → ipertensione; colesterolo alto → problemi cardiaci, aterosclerosi.

Proteine e Zuccheri

Latte intero apporta 6 g proteine/porzione (13% RDA), importanti per capelli, pelle, unghie, muscoli. Cappuccino alto in zucchero: 8,6 g/porzione. Troppo zucchero → accumulo grasso, aumento peso.

Vitamine

Cappuccino Starbucks latte intero: basso valore nutrizionale. Quantità trascurabili della maggior parte vitamine. Ha 5% RDA vitamina A. Corpo usa vit A: riproduzione cellulare, forza vista/occhi, sviluppo aspetti sistema riproduttivo maschi/femmine (Nutrition Data).

Minerali

Un beneficio nutrizionale: calcio. 229 mg/porzione (23% RDA). Calcio: ossa/denti forti, muscoli ne hanno bisogno. Aiuta prevenzione osteoporosi. Nutrition Data: calcio può abbassare pressione sanguigna.