Salute e malattia
Quando il tuo corpo non può creare un'adeguata quantità di sangue, il risultato è un malessere completo. Ti sentirai spesso stanco, debole, stordito e malato. Capire il cibo e le vitamine proper per la formulazione del sangue andrà molto lontano verso il rovesciare quella sensazione abbattuta. Tuttavia, anche se non ti senti malato, puoi guadagnare più energia aumentando l'assunzione di queste cinque vitamine nella tua dieta.
La B12 aiuta grandemente la formulazione del sangue aiutando il sangue ad assorbire il ferro. Si trova esclusivamente in prodotti animali come pesce, fegato, latte, uova e frutti di mare.
Un'altra vitamina B, la B6 non aiuta solo la formulazione del sangue. Aiuta anche il corpo a metabolizzare i grassi, aiutando nella perdita di peso. Cibi con B6 includono carne e cibi ricchi di fibre come cereali integrali, legumi e verdure a foglia verde.
La vitamina C è un antiossidante responsabile per promuovere la nuova crescita cellulare in tutto il corpo, incluso il sangue. I cibi più ricchi di vitamina C sono agrumi, verdure verdi, peperoni e pomodori.
Senza un'adeguata quantità di vitamina K, il corpo non può produrre abbastanza piastrine nel sangue per coagulare correttamente. Mangia tutte le verdure a foglia verde scura e fegato che puoi per una fornitura sufficiente.
L'acido folico, trovato in carni, verdure e cereali integrali, può prevenire difetti alla nascita, metabolizzare proteine e aiutare la formazione del sangue.
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