Salute e malattia
Anche se mangiare una dieta ben bilanciata può aiutare a mantenere la salute degli occhi per molte persone, studi recenti hanno indicato vitamine, minerali e altre sostanze specifiche come benefiche per gli occhi.
Le vitamine A, C ed E sono state trovate importanti per la salute degli occhi; la vitamina A è vitale per la retina, e alcuni pensano che la vitamina C possa giocare un ruolo nella prevenzione del glaucoma — anche se non è una cura o un trattamento.
Minerali come lo zinco sono importanti per la salute degli occhi riducendo il rischio di degenerazione maculare avanzata; il selenio è anche importante.
Carotenoidi come luteina e zeaxantina si trovano in grandi quantità in diverse parti dell'occhio e proteggono l'occhio dai danni dei radicali liberi e della luce blu.
I bioflavonoidi sono composti vegetali che sono stati trovati per prevenire lo sviluppo della cataratta e possono rallentare lo sviluppo del glaucoma.
Acidi grassi omega-3 come il DHA sono stati trovati per abbassare il rischio di degenerazione maculare legata all'età; consumare più pesce, noci o olio d'oliva può essere protettivo.
Con queste vitamine e minerali, bisogna assicurarsi di non prenderne troppa che può avere effetti avversi. Un integratore multivitaminico è spesso sufficiente; prima di iniziare qualsiasi farmaco, assicurati di consultare un medico.
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