Acufeni e Dieta: La Nutrizione Può Aiutare?

Definizione

Secondo Gaby: rumore (ronzio, sibilo, fischio, ronzio basso) percepito nelle orecchie. Raramente: flusso sanguigno in vena cranica dilatata → urgenza medica. Tutte le forme possono causare ipoacusia progressiva.

Dieta

Cambiamenti dietetici possono aiutare. Acufeni spesso associati a: Morbo di Ménière, vertigini, colesterolo/trigliceridi alti. Gaby: sostituire carboidrati raffinati con cibi ad alto tenore di fibre + carboidrati complessi → miglioramento, specie in Ménière (anomalia orecchio interno con dolore/vertigini severe).

Fonti fibre: legumi (piselli, fagioli neri, lenticchie), noci (mandorle, semi girasole, noci pecan), verdure (carciofi, cavoletti Bruxelles, broccoli, cime di rapa, mais), frutta (lamponi, pere, mele, fichi), avena, crusca, orzo.

Erbe

Ginkgo biloba (estratto, 120 mg/die): usato per acufeni, reperibile farmacia/erboristeria.
Vinca minor (pervinca): studi preliminari mostrano riduzione dolore in casi di scarsa circolazione. Difficile da trovare in USA → consultare medico medicina complementare.

Integratori

• Zinco 90-150 mg/die (monitoraggio medico); utile soprattutto se carenti.
• Melatonina 3 mg notte: migliora significativamente sonno e qualità sonno.
• Vitamina B12: per esposti a rumori forti; iniezioni intramuscolari (solo prescrizione) riducono gravità acufeni in molti pazienti.

Approccio Olistico

Studio 1983 (American Journal of Chinese Medicine): agopuntura dà sollievo in Ménière, ma non opzione long-term. Gaby: sollievo immediato sintomi acufeni, non duraturo.