Salute e malattia
L-carnitina è una sostanza che reni e fegato umani producono. La sua funzione è aiutare il corpo a usare i depositi di grasso come energia, e aiuta anche a trasportare sostanze tossiche fuori da quegli organi. La maggior parte delle persone produce abbastanza L-carnitina e non ha bisogno di integratori, ma in alcuni casi il corpo non ne produce a sufficienza. Sintomi da carenza: affaticamento, debolezza e confusione. È un nutriente essenziale, quindi chi ne è carente spesso assume integratori o cerca di ottenerla dal cibo. Oltre ad aiutare i carenti, gli integratori di L-carnitina possono offrire altri benefici.
La L-carnitina ha dimostrato di migliorare la funzione cerebrale. Può migliorare memoria, funzione motoria e rallentare la progressione di Alzheimer e demenza. Aiuta anche con altri disturbi a base cognitiva come depressione e alcolismo. Se una persona soffre di una forma lieve o precoce, l'integratore può aiutare a migliorare, e se questi disturbi corrono in famiglia, può aiutare a prevenirne l'insorgenza.
La L-carnitina è un nutriente essenziale per la salute e funzione cardiaca. Una carenza può causare cardiomiopatia. In caso di infarto, la L-carnitina aiuta a prevenire danni al cuore. Aiuta anche il recupero post-infarto riducendo rischio di complicazioni come dolore toracico e insufficienza cardiaca.
La L-carnitina è strumentale nella prevenzione e trattamento dell'atrofia muscolare, condizione degenerativa da malattia. Chi soffre malattie degenerative come cancro e AIDS beneficia molto da una dose giornaliera.
Uomini con basso numero di spermatozoi o disfunzione erettile (DE) possono essere aiutati con integratori di L-carnitina. La L-carnitina aiuta la DE combinata con alcuni farmaci. Oltre a migliorare il numero, può migliorare velocità e mobilità degli spermatozoi. Chi ha problemi di infertilità potrebbe beneficiare di un integratore giornaliero.
Chi soffre di ipertiroidismo (tiroide iperattiva) ha trovato sollievo da sintomi: ansia, nervosismo, insonnia, tachicardia.
La L-carnitina aiuta anche pazienti in dialisi. Questo processo può rimuovere aminoacidi essenziali, causando affaticamento e debolezza. L'integrazione allevia questi sintomi.
La L-carnitina si trova in capsule nei negozi di alimenti naturali e online. La persona media dovrebbe assumere 20-200 mg al giorno (vegetariani e vegani ne servono di più). Parlate col medico per il dosaggio migliore.
La L-carnitina è anche negli alimenti. Fonti alte: carne rossa, maiale, pancetta, tempeh. Quantità minori in pollo, merluzzo, latte intero, avocado.
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