Calcio e prevenzione fratture dell'anca: guida completa

~99% calcio corporeo in ossa e denti. Salute ossea dipende da apporto calcio. Giusta quantità quotidiana previene fratture d'anca legate all'età.

Apporto calcio

• Consumo adeguato calcio mantiene salute ossa, le rafforza, riduce rischio fratture anca.

Fratture d'anca

• USA: ~1,5 mln fratture correlate osteoporosi/anno (NIH Office Dietary Supplements). Molte sono fratture anca.

Invecchiamento

• Con l'età, corpo riassorbe più osso di quanto ne formi. Perdita ossea significativa nel tempo → osteoporosi → fratture anca.

Considerazioni

• Corpo costruisce la maggior massa ossea nell'infanzia. Massimizzare allora aiuta prevenire fratture da anziani.

Raccomandazioni

• Bambini 1-3 anni: 500 mg/giorno. 4-8 anni: 800 mg. 9-18 anni: 1.200 mg. Adulti 19-50: 1.000 mg. >50 anni: 1.200 mg.