Salute della Milza e Nutrizione: Sostenere il Sistema Immunitario
Organo chiave del sistema immunitario, la salute della milza influisce sulla vitalità dell'intero organismo. Oltre all'alimentazione, giova esercizio moderato, atteggiamento positivo e ambiente pulito e caldo.
Consiglio dell'esperto (Dr. James Forleo)
- Evitare sostanze che indeboliscono la milza: alcol, stimolanti, carboidrati raffinati. Consumare cibi che ne favoriscono la salute.
Proporzioni quotidiane ottimali (Dr. Forleo)
- 6 porzioni di verdure, 2 di frutta, 1 di amido, 1 di proteine.
- Acqua pura importante; integratori alimentari interi (whole-food) possono essere utili.
- Enzimi digestivi a spettro completo in caso di debolezza digestiva.
Teoria dei cinque elementi (Medicina Cinese)
- La milza necessita cibi caldi e facilmente digeribili.
- Carboidrati complessi: varietà di zucche, verdure a radice, legumi, piccole quantità di proteine animali.
Effetti di una milza ben nutrita
- Disposizione calma, concentrazione forte e chiara.
Benefici
- Mantenimento della salute immunitaria e migliore capacità di trarre vantaggio da cibo adeguato e stile di vita equilibrato.