Salute e malattia
Una dieta metabolica è progettata per incontrare i bisogni del metabolismo di una persona, i processi chimici che mantengono la vita. Si usa per accelerare il metabolismo e dimagrire. Persone diverse hanno proprietà metaboliche diverse, evidenziate da quattro tipi corporei: android, ginecoide, tiroideo, linfatico. Il tuo tipo determina cosa mangiare. Questa dieta differisce da altri approcci perché è specificamente su misura, non pretende di funzionare per tutti.
Spalle larghe, vita stretta, torace ampio, braccia e gambe muscolose. Se sei questo tipo, probabilmente brami cibi salati. Esercizio: cardio e forza. Dieta: carni magre (tonno, tacchino, pollo), molta verdura e frutta.
Tende a essere "curvy". Vita sottile, fianchi larghi. Aumento peso principalmente cosce. Se sei tu, mangia pasti piccoli ma frequenti (6-7 al giorno) per dimagrire. Ogni pasto: porzione di carboidrati, proteine e frutta.
Generalmente snello, braccia e gambe lunghe, struttura ossea piccola. Se sei questo tipo, potresti bramare stimolanti (caffeina, nicotina). Per migliorare salute: molta proteina, meno carboidrati.
Non ingrassa in un'area specifica, ma ovunque per metabolismo lento. Se sei tu, brami latticini e sale. Dieta: riduci zucchero e sale. Allenamento: almeno 20 min cardio. Pasti piccoli 6-7 volte al giorno per mantenere attivo il metabolismo.
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