Gestire l'Intolleranza ai Salicilati: Dieta e Guida ai Cosmetici

Se tu o una persona cara avete ricevuto diagnosi di intolleranza ai salicilati, acquistare i cosmetici giusti e mangiare cibi "sicuri" regolarmente può essere sfidante. Questi consigli aiutano a evitare i sintomi associati.

Cose che Ti Serviranno

• Lista della spesa
• Lista cosmetici sicuri
• Diario alimentare

Istruzioni

1. Parla col tuo medico per un piano dietetico personalizzato. Anche se diversi frutti e verdure sono moderatamente o estremamente ricchi di salicilati, ogni corpo è diverso. Potresti non reagire male all'anguria (alta in salicilati), ma non tollerare il mango (livello moderato). Riporta subito al medico sintomi come mal di testa, affaticamento, o complicazioni del ciclo mestruale, per stabilire il giusto trattamento. Potresti dover mangiare pasti più piccoli per assicurare nutrienti sufficienti, o eliminare certi alimenti del tutto.

2. Controlla cosmetici e prodotti per capelli per ingredienti salicilati. Secondo WebMD, shampoo e profumi possono essere ricchi di salicilati. Prodotti per pelle e acne con acido salicilico vanno evitati. La tua tolleranza può variare, quindi potresti tollerare certi profumi, creme da barba, o lucidalabbra senza reazione immediata. Fai attenzione a come ti senti dopo attività normali come radersi o lavarsi i capelli. Il medico può raccomandare prodotti o siti web sicuri.

3. Tieni un diario di intolleranza ai salicilati e alimentare. Aiuterà a individuare frutti e verdure da limitare o escludere. Procurati una tabella dei salicilati dal medico per vedere come ogni cibo è classificato. Aiuterà a pianificare i pasti settimanali e ottenere vitamine e nutrienti raccomandati. Un diario può anche tracciare toilette e cosmetici usati. Ci sono siti dove acquistare cosmetici completamente senza salicilati: se l'intolleranza è grave, visita questi negozi online per dentifricio, shampoo, balsamo, trucco.

4. Guarda i menu dei ristoranti online prima di mangiare fuori con famiglia e amici. Ti darà un'idea di cosa ordinare, e potrai chiedere al cameriere modifiche al pasto. Anche se vedi qualcosa che sembra sicuro, molti condimenti sono ricchi di salicilati (basilico, pepe di Caienna, pepe nero), quindi chiedi tutti gli ingredienti prima di ordinare.