Salute e malattia
I tratti intestinali sensibili possono avere molte cause, tra cui malattie comuni, sindrome dell'intestino irritabile o malattie. Indipendentemente dalla causa, gli alimenti blandi possono aiutare ad alleviare i sintomi.
La dieta BRAT si basa su alimenti blandi e facilmente digeribili. Era una delle diete più popolari prescritte dai pediatri per bambini con mal di stomaco. "BRAT" è un acronimo per banane, riso, purea di mele e pane tostato. Mangia questi alimenti finché il tratto intestinale diventa meno sensibile. Questa non è una soluzione a lungo termine perché non è una dieta bilanciata, ma aiuterà lo stomaco a riadattarsi. Lo yogurt è anche un buon alimento, in quanto aggiunge proteine e probiotici, che sono i batteri buoni che vivono nell'intestino.
L'acqua può aiutare ad allentare la stitichezza e prevenire la disidratazione causata dalla diarrea. I crampi possono a volte essere un segno di disidratazione, quindi assumere abbastanza liquidi può aiutare a calmare eventuali crampi. Le bevande gassate possono causare gas, che possono aumentare il disagio intestinale, quindi evita le bollicine. Tuttavia, i medici raccomandano bibite chiare e sgasate per i mal di stomaco. Rimuovi la carbonatazione mescolando rapidamente con una cannuccia o un cucchiaio.
La menta piperita rilassa naturalmente i muscoli nell'intestino. Il tè alla menta è un'ottima fonte di menta piperita. Evita le caramelle senza zucchero, poiché alcuni dolcificanti possono causare irritazione intestinale.
Alcuni alimenti possono scatenare disagio intestinale. Evita latticini, cioccolato, alcol, agrumi, bevande caffeinate come caffè, dessert ricchi e cibi fritti o unti. Cibi piccanti e frutta o verdura crude potrebbero anche causare disagio.
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