Salute e malattia
Sapere se hai uno squilibrio elettrolitico basso aiuta a determinare la salute generale. Elettroliti come sodio, potassio e cloro servono per cellule sane. Questi composti si esauriscono a volte quando una persona soffre di disidratazione. Gli atleti cercano continuamente di reintegrare elettroliti per prevenire problemi e mantenere prestazioni. A volte si soffre di squilibrio basso se si suda continuamente senza reintegrare acqua, elettroliti e cibi ricchi di minerali.
Valuta i sintomi e annotali. Potresti avere squilibrio basso se soffri di bocca secca, affaticamento o minzione aumentata.
Visita il medico e discuti i sintomi chiedendo un esame del sangue per squilibrio elettrolitico. Parla di da quanto tempo hai sintomi e possibili cause. Potresti non assorbire elettroliti dal cibo o potresti esaurire il corpo sudando troppo senza sostituire elettroliti da bevande o cibo. Il sale rosa dell'Himalaya è alto in minerali ed elettroliti. Puoi aggiungere un pizzico a qualsiasi piatto o mettere 1 cucchiaio in un bicchiere d'acqua, lasciare riposare qualche minuto e bere.
Parla col medico dei farmaci che prendi. Alcuni medicinali possono esaurire certi nutrienti. Di' al medico se soffri o hai sofferto di disturbi alimentari: possono causare squilibrio elettrolitico estremo.
Chiedi se ci sono requisiti specifici di dieta o bevande prima del test.
Attendi i risultati. Chiedi al medico cos'altro puoi fare per riportare il corpo in equilibrio.
Nutrizione