Salute e malattia
Bambini dai 18 mesi in su sono fermamente nella fascia "bambini piccoli". Richiedono una dieta diversa da quella da neonati. È importante impostare buone basi per la dieta del bambino che incoraggino scelte sane per la vita. I bambini piccoli sono spesso schizzinosi, ma dopo vari tentativi in occasioni diverse, di solito provano nuovi cibi.
Secondo Baby Zone, i bambini piccoli dovrebbero ricevere 6 porzioni di cereali al giorno. Lo spuntino è momento ideale per una porzione extra. Cereali a O ottimi, come altri cereali multigrano, crackers, puffs. Fette e pezzi di frutta vanno bene come spuntino veloce. Taglia la frutta prima per opzione pronto-da-prendere, o usa frutta secca. Verdure tagliate (cetrioli, carote, broccoli, fagiolini) spuntini nutrienti e non sporchevoli.
I bambini piccoli devono ricevere molti liquidi durante il giorno. La maggior parte da acqua. Possono beneficiare di latte intero durante il giorno. Children's Youth and Women's Health Service raccomanda max 3 tazze latte/giorno. Amano il succo, ma troppo può far male (Baby Zone). Max 240-360 ml succo/giorno. Se il bambino non vuole acqua, aggiungi un po' di succo per sapore.
Dolci e dessert in quantità limitata. Tuttavia, un dessert sano occasionale non fa male. Scegli opzioni più sane: ghiaccioli di frutta, pezzi di frutta, yogurt, mela cotta, altri purè di frutta. Piccole quantità di dolci tradizionali vanno bene in rare occasioni e piccole porzioni.
Perlopiù, i bambini piccoli possono mangiare come gli adulti ed essere esposti a vari sapori e consistenze. Ma amano i finger food e mangiano più volentieri ciò che possono prendere con le dita. Oltre ai pasti regolari, prova ad aggiungere: patate dolci, panini, latticini (formaggio, panna), piccoli pezzi di carne, farina d'avena, uova, pani e paste sani, verdure e frutta cotte.
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