Come Alcalinizzare Naturalmente il Tuo Corpo: Consigli su Dieta e Stile di Vita
Il corpo ha quello che è noto come livello di pH. Un pH basico o alcalino è 7-14 e un pH acido è 0-6,9. Idealmente, il pH corporeo dovrebbe essere nell'intervallo 7,35-7,45. Un pH acido produce una serie di sintomi come muco continuo, dolori articolari, eruzioni cutanee, rigidità articolare, affaticamento e sensibilità cutanea. Il modo migliore per alcalinizzare il tuo corpo ruota attorno ad aggiustamenti dietetici.
Istruzioni
- Elimina cibo veloce e processato dalla tua dieta quando mangi fuori. Cibi come hamburger, patatine, ali, cipolle fritte, salsicce, prosciutto, bacon e pollo impanato sono alti in acidità. Ordina cibi che sono il più vicini possibile al loro stato naturale con la minor quantità di lavorazione. Evita anche condimenti, burro, formaggio e panna acida.
- Mangia frutta e verdura più sane. Consuma varietà più alte in alcalinità come spinaci novelli, asparagi, sedano, cetrioli, avocado, mele, limoni, lime, germogli, verdure marine e cocco fresco. Includi almeno alcuni di questi cibi in ogni pasto che mangi. Punta a fare di questi cibi la base della tua dieta.
- Riduci l'assunzione di bevande acide. Birra, vino, bibite, punch di frutta, latte, tè zuccherato, granite e caffè sono tutti altamente acidi. Elimina l'assunzione di queste bevande e bevi acqua. L'acqua non solo aiuta con l'alcalinità, ma aiuta anche a eliminare le impurità dal tuo sistema.
- Smetti di mangiare dolci, carboidrati processati e zuccheri artificiali. Barrette di cioccolato, caramelle dure, ciambelle, biscotti, pasticcini, pane bianco, riso bianco, cereali raffinati, torte e prodotti dietetici con dolcificanti artificiali sono tutti alti in acidità.
- Bevi una formula verde una o due volte al giorno tra i pasti. Le bevande verdi contengono una serie di agenti alcalinizzanti come erba d'orzo, erba di grano, spirulina, clorella, polvere di spinaci e foglia di erba medica. Mescola la polvere verde in un bicchiere con un cucchiaio o usa una tazza shaker con coperchio a vite.