Salute e malattia
Mantenere una mente acuta è importante per giovani e anziani. Per chi nota che la chiarezza della memoria sta svanendo, o per chi semplicemente cerca di contrastare l'insorgere della perdita di memoria, assumere certe erbe può aiutare a mantenere la mente in forma. Diverse erbe sono disponibili che possono aiutare nel miglioramento della funzione di memoria.
Una delle erbe più vendute nella società moderna, il ginkgo biloba, è in uso da migliaia di anni. È noto a molti come "erba del cervello" in molti ambienti, con molti che credono che possa aumentare la ritenzione e l'accesso alla memoria. È stato usato nel trattamento e prevenzione di demenza e malattia di Alzheimer. Il ginkgo biloba è ampiamente utilizzato in una varietà di integratori da solo e in combinazione con altre erbe, e si può trovare in barrette nutrizionali, frullati e persino bibite. Estratti liquidi, capsule e persino foglie essiccate possono essere usati da soli o aggiunti ai tè. È un'erba che non dovrebbe essere assunta da donne in gravidanza o in allattamento.
Un'altra erba indiana, gotu kola (hydrocotyle asiatica), viene raccomandata come aiuto per migliorare la memoria. Viene anche usata per combattere l'invecchiamento precoce, così come la senilità. Oltre ai benefici per la mente, gotu kola ha molti altri benefici. Viene usata per aiutare nella battaglia contro la depressione, alleviare lo stress, e si pensa difenda il corpo contro impurità e tossine, pulendo la pelle ed è un lieve diuretico. Gotu kola è usata dagli yogi per aiutare con la meditazione. Gotu kola viene in una varietà di applicazioni diverse incluse capsule, integratore in polvere e integratore liquido.
Bacopa monnieri si crede migliori la nostra ritenzione della memoria, così come la capacità di apprendere. Si crede che la mente sia più propensa a trattenere la memoria quando è in uno stato rilassato. È qui che bacopa può derivare il suo potere, in quanto è un'erba calmante, anti-ansia. Un'erba indiana in uso da 3.000 anni, è relativamente difficile da trovare. Bacopa viene in forma di capsule, o una polvere fine che può essere mescolata in acqua. Assunta quotidianamente, un miglioramento notevole nella memoria a breve termine può avvenire entro le prime due-quattro settimane. La dose per uso quotidiano è circa 60 mg. Come con qualsiasi nuovo integratore assunto durante la gravidanza, consulta il tuo medico prima di consumare.
Un'erba che non è estranea alla cucina, il rosmarino ha anche molti benefici per la salute. Da tempo si crede che il rosmarino non solo stimoli, ma migliori anche la ritenzione della memoria. I neurotrasmettitori sono l'elemento nel nostro cervello responsabile per la ritenzione e l'accesso alla memoria, e il rosmarino ha un elemento che nega la degradazione di questi trasmettitori. Oltre alle sue proprietà per il miglioramento della memoria, si crede anche abbassi l'agitazione dei nervi, e persino promuova una reversione della caduta dei capelli. Il rosmarino può essere assunto in pillole integrative, o una quantità adeguata può essere ottenuta cucinando con l'erba.
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