Conteggio Carboidrati per Diabetici: Guida Completa
I carboidrati metabolizzano in zuccheri, forniscono energia al corpo e contribuiscono ai livelli di glucosio nel sangue. I diabetici devono monitorare attentamente l'apporto di carboidrati per prevenire livelli di zucchero nel sangue che possono portare a gravi problemi di salute inclusi coma e morte. Contare i carboidrati può anche aiutare a ottenere una migliore nutrizione. Secondo le Linee Guida di Riferimento Dietetico, fornite dal Centro Informazioni Alimentari e Nutrizionali USDA, gli adulti dovrebbero consumare circa 130 g di carboidrati al giorno.
Occorrente
- Misurini
- Tabella carboidrati alimenti
Istruzioni
- Usa misurini per misurare accuratamente la porzione di cibo che servi. Di solito, una confezione è più di una porzione, secondo l'etichetta.
- Leggi l'etichetta del prodotto per trovare la porzione raccomandata e i grammi di carboidrati per quella porzione. Se non c'è etichetta, usa una tabella dei carboidrati.
- Confronta la porzione raccomandata con la tua porzione misurata per capire quante porzioni hai effettivamente servito.
- Moltiplica i grammi di carboidrati in una porzione raccomandata per il numero di porzioni che hai misurato nella porzione servita per trovare i grammi totali di carboidrati nella tua porzione.