Dieta Master Cleanse: Benefici, Rischi e Cosa Sapere

Molti scelgono il Master Cleanse per più energia, chiarezza mentale, salute fisica, atteggiamento positivo. Metodo rapido per dimagrire e eliminare tossine. Ci sono effetti collaterali positivi e negativi da conoscere, e dispute in ambito medico/scientifico.

Storia

Creato da Stanley Burroughs nel 1941, aka "pulizia al limone", "pulizia delle celebrità", "dieta sciroppo d'acero". Originariamente procedura detox. Dura ~10 giorni, elimina tossine e riduce peso. Ha avviato moda diete detox fino ad oggi, picco 2003-2007. Molta controversia, poco provato oltre dimagrimento rapido ed eliminazione tossine.

Funzione

Usato da celebrità, chi vuole dimagrire velocemente per eventi, chi cerca "connessione spirituale" col corpo, chi vuole smettere vizi (fumo, junk food, alcol, caffeina, droghe). Detox per ormoni, farmaci, pesticidi, additivi, sostanze tossiche per fegato/reni. Ultimamente più usato per dimagrimento (celebrità lodano comodità). Non raccomandato da medici per dimagrimento; esperti dicono che il peso perso torna.

Processo

Solo succo limone/lime fresco + pepe Caienna + sciroppo d'acero + acqua. Min 10 giorni, max 30. Solo questa bevanda più volte al giorno (media 4), niente cibo solido. Tisana senna/colon ogni sera per evacuazioni regolari (niente fibre). Dopo: reintroduci cibo gradualmente: succhi, poi zuppe, poi verdure, frutta, frutta secca. Reintroduci cibi nutrienti solidi. Peso resta giù, corpo senza tossine. Se torni a cibo tossico dopo, difficile e insano per digestione.

Effetti

Negativi: mal di testa, disidratazione, voglie (distinguibili da fame se per cibo insano), irritabilità, stanchezza (corpo usa energia per guarire/pulire), feci calde (eliminazione tossine), dolori fisici o vomito (solo in persone molto tossiche).
Positivi: dimagrimento rapido, tossine eliminate. Successi: più energia/salute, perdita peso, resistenza sessuale, acne sparita, vista più nitida. Alcuni dicono aiuta condizioni croniche o cura malattie, non confermato da medici.

Teorie/Speculazioni

Persone sane non serve detox: corpo elimina tossine quotidianamente (polmoni, fegato, reni). Medici: nessun effetto provato oltre dimagrimento. Uso prolungato priva di vitamine/minerali essenziali e calorie insufficienti. Tuttavia, lavaggio completo potrebbe rimuovere batteri nocivi mantenendo buoni e dando alcuni nutrienti. Nessuna ricerca scientifica/medica avalla Master Cleanse, anche se alcuni medici lo prescrivono.