Salute e malattia
L'acne è una malattia della pelle che si verifica quando i pori di un individuo si ostruiscono ed è comune sia negli adolescenti che negli adulti. L'acne e altre condizioni cutanee possono essere causate da cattive abitudini alimentari. Cambiando le abitudini dietetiche, un individuo potrebbe essere in grado di arrivare alla radice del problema dell'acne.
Le allergie alimentari sono più comuni negli adulti over 25. Le allergie alimentari sono la causa di alcuni dei casi peggiori di acne negli adulti. Le persone spesso non si rendono conto di avere un'allergia. La cattiva digestione può anche essere un problema. Questo è causato da troppo poco acido cloridrico nello stomaco, il che può portare all'incapacità del corpo di assorbire nutrienti importanti. Per combattere questo, bevi almeno sei-otto bicchieri d'acqua al giorno. Evita di consumare latte in eccesso, zucchero, farina bianca, cibi raffinati e processati. Noci e carni tendono ad essere ricche di grassi, che possono causare problemi alla pelle.
Cibi ricchi di iodio, come fegato, formaggio, sale iodato, alghe, vongole, granchi e altri crostacei sono stati associati all'acne per molto tempo. L'iodio è usato nei pani commerciali e nella lavorazione del latte. Considera l'uso di sale marino bilanciato, o controlla con la Grain and Salt Society per ulteriori suggerimenti.
Cibi ricchi di grassi trans da evitare includono latte, latticini, biscotti, patatine, margarina, cioccolato, strutto e oli idrogenati. Considera di assumere zinco e Vitamina A, poiché le carenze di queste vitamine e minerali causano spesso problemi cutanei, specialmente acne. Evita di prendere antiacidi per combattere la cattiva digestione, ma presta invece più attenzione alla tua dieta. Mangia molta frutta fresca e verdure a foglia verde per aiutare la digestione. Questi tipi di cibi sono pieni di nutrienti, vitamine e minerali. Puoi anche assumere integratori digestivi trovati nel tuo negozio di alimenti naturali locale.
Gli Archivi di Dermatologia riportano che una dieta alta in carboidrati glicemici e zuccheri raffinati può creare picchi di zucchero che causano una serie di cambiamenti ormonali, noti per causare acne. Stress e cambiamenti stagionali possono anche causare cambiamenti nella pelle. Tossicità da farmaci ed esposizione al sole possono anche essere variabili da considerare.
Master Cleanse