Dieta Detox Accelerata: Prepara il Tuo Corpo per Risultati Ottimali
Per accelerare una dieta detox, devi preparare il tuo corpo come se ti stessi allenando per una maratona o per il giorno della gara, per gestire il rigore durante la durata del detox. Un detox è più efficace quando il corpo subisce pochi effetti collaterali associati al detox, come debolezza, affaticamento o nausea. Quindi, il modo veloce per intraprendere una dieta detox è costruire resistenza e forza prima di iniziare un piano detox. Questo piano dovrebbe essere seguito 5 giorni prima di iniziare il detox ufficiale.
Cose di Cui Avrai Bisogno
- Mirtilli rossi (cranberries)
- Arancia
- Limone
- Zenzero
- Noce moscata macinata
- Semi di lino macinati o psyllium husk
- Succo d'arancia o pompelmo
- Estrattore di succo
Istruzioni
Preparazione per una Dieta Detox Veloce
- Passo 1: Elimina grassi elevati, come cibi unti e fritti, zucchero, alcol, caffeina, dolcificanti artificiali e carboidrati raffinati.
- Passo 2: Usa un estrattore per spremere 1 tazza di mirtilli rossi, un'arancia, un limone e 4 cm di radice di zenzero con la buccia. Mescola 1/4 di cucchiaino di noce moscata macinata. Questo intruglio di succo è progettato per ridurre la fame, aumentare il metabolismo e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Bevi 3 tazze al giorno.
- Passo 3: Prendi 2 cucchiai di semi di lino macinati o psyllium husk due volte al giorno. Mescola con succhi con polpa come succo d'arancia o pompelmo.
- Passo 4: Inizia ogni mattina con un cocktail di aceto di mele. Mescola 1-2 cucchiaini di aceto di mele crudo. Puoi aggiungere fino a 1/2 cucchiaino di miele per il gusto. Bevi la prima cosa al mattino per pulire il sistema.
- Passo 5: Consuma solo proteine magre come pollo, tacchino e pesce. Aggiungi contorni di frutta e verdura fresca.
- Passo 6: Mangia due porzioni di yogurt magro con "culture vive" ogni giorno. I batteri sani mantengono l'intestino sano.
- Passo 7: Bevi 64 once (circa 1,9 litri) di acqua al giorno. Questo può includere il tè verde.
- Passo 8: Fai una camminata veloce di 10 minuti ogni giorno.