Salute e malattia
Nel tempo le tossine possono accumularsi nel rivestimento del colon e nelle cellule adipose. Queste tossine possono farti sentire affaticato e svogliato e ridurre l'acutezza mentale. Un cleanse aiuta il corpo a eliminare le tossine. Il Master Cleanse è un programma di 16 giorni che utilizza una combinazione di limonata, sciroppo d'acero e peperoncino di Cayenna.
Il Master Cleanse ha tre fasi: ingresso, dieta limonata, uscita. Prima di iniziare, prendi tre giorni per preparare il corpo a quasi due settimane senza cibo solido. Primo giorno ingresso: insalate con noci e semi. Secondo: succhi e brodi. Terzo: solo succo d'arancia.
Completata la fase d'ingresso, inizi la dieta della limonata. La limonata è fatta nelle proporzioni: 3 limoni piccoli spremuti, 14 cucchiai sciroppo d'acero, 2 cucchiaini peperoncino di Cayenna e 2 litri acqua purificata. Puoi berne quanto vuoi per 10 giorni.
Dopo 10 giorni di dieta limonata, rientri nel cibo solido iniziando con succo d'arancia primo giorno. Secondo e terzo: frutta e verdura fresche. Poi torni alla dieta normale.
Ci sono errori comuni nel Master Cleanse. Assicurati di prendere sciroppo d'acero puro, non raffinato per avere i nutrienti necessari. Non saltare le fasi d'ingresso e uscita. Non fare l'ingresso rende le voglie molto più forti. Saltare l'uscita per un cheeseburger può portare a seri crampi allo stomaco e malattia. Se non riesci a completare i 10 giorni per le voglie, non saltare l'uscita. È importante per aiutare il corpo a riadattarsi al cibo solido.
Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma detox maggiore come il Master Cleanse. Potresti avere una condizione che non ti permette una dieta così estrema.
Durante la pulizia, potresti sentirti affaticato e svogliato. È risultato delle tossine rilasciate nel sistema. Assicurati di continuare a bere per eliminarle e cerca di fare il cleanse quando hai carico di lavoro leggero.
Se ti senti stordito o con vertigini, consulta un medico. Può essere segnale di squilibrio elettrolitico, che potrebbe portare a serio problema di salute incluso coma o arresto cardiaco.
La maggior parte raccomanda uso di tè lassativo, come Smooth Move, o clistere per promuovere movimenti intestinali regolari durante il cleanse. Questo aiuta a prevenire accumulo tossine. Se non hai movimenti intestinali, consulta il medico. Non fare più di un clistere ogni 24 ore.
Master Cleanse