Salute e malattia
Una pulizia corporea totale o detossificazione migliora la salute e combatte la malattia. Il corpo si ripara e pulisce ogni giorno, ma se c'è un'eccessiva quantità di tossine o rifiuti, alcuni di questi materiali nocivi potrebbero non essere eliminati. Molti medici e praticanti olistici dicono che queste tossine e rifiuti causano malattie. Ci sono alcuni modi per pulire tutto il corpo; i migliori metodi variano da persona a persona. Ma una detossificazione di tre giorni può fare molto.
Il digiuno è parte di pratiche di salute da secoli. Oggi, è principalmente usato come metodo per pulire il corpo. Molti dei rifiuti, chimici e tossine nei nostri corpi vengono da cibi che mangiamo, bevande che beviamo e aria che respiriamo. Altri chimici da farmaci da banco e prescrizione. Per liberare il corpo da molti di questi materiali, un digiuno è utile. Durante un digiuno, niente cibo è mangiato da un giorno a un mese, sebbene la maggior parte duri solo pochi giorni. Ovviamente, continui a bere acqua durante il detox di tre giorni perché una persona non può sopravvivere a lungo senza acqua. I digiuni funzionano permettendo al corpo di concentrarsi su auto-pulizia e auto-guarigione invece di digerire, processare ed eliminare cibo. La digestione usa grande energia; un digiuno usa questa energia per pulire tutto il corpo. Un digiuno di tre giorni rimuoverà più rifiuti, ma anche fare un digiuno di uno o due giorni è utile. Fai solo ciò che ti senti a tuo agio. Consulta il tuo medico se hai preoccupazioni sulla sicurezza. Ricorda che il digiuno è opzionale per un programma detox. È solo uno dei pochi metodi di pulizia che puoi usare. E nota che non devi digiunare tutti e tre i giorni. Puoi digiunare solo un giorno o anche mezza giornata. Sta a te.
È importante bere molta acqua ogni giorno durante il processo di detossificazione. Gli esperti raccomandano solitamente almeno 64 once (1,9 litri). L'acqua entra in tutti gli organi e tessuti e lava via tossine e rifiuti indesiderati. L'acqua diluisce anche eventuali veleni entrati nel corpo. Bere acqua aiuta anche a facilitare i movimenti intestinali. Anche se bere acqua non è il modo più veloce per detossificare, è necessario per lavare via le tossine.
È meglio esercitarsi ogni giorno durante la detossificazione di tre giorni. L'esercizio aerobico brucia il grasso immagazzinato nei depositi adiposi. Perdendo peso e grasso rimuovi anche tossine e altri rifiuti nocivi. Qualsiasi esercizio cardiovascolare va bene: nuoto, ciclismo, jogging, camminata, danza. Cerca di allenarti almeno 20 minuti ciascuno dei tre giorni. L'attività fisica ti darà più energia, farà pompare il cuore e farà sudare. Un buon sudore rilascia anche tossine attraverso i pori.
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