Salute e malattia
I mirtilli rossi e il succo di mirtillo hanno dimostrato una vasta gamma di benefici per la salute. La dieta detox al mirtillo è un ottimo modo per dimagrire e migliorare la salute. Sebbene i mirtilli siano di stagione solo in tardo autunno e inizio inverno, è possibile ottenere mirtilli essiccati e surgelati e succo tutto l'anno.
In una tazza di mirtilli rossi ci sono solo 45 calorie, e oltre il 20% della dose giornaliera di vitamina C. Contengono anche una grande quantità di antiossidanti vitali per qualsiasi dieta detox. Studi recenti hanno mostrato che i mirtilli contengono due fitochimici, flavonoidi e acidi fenolici. I tre flavonoidi (antocianine, flavonoli e proantocianidine) lavorano insieme per bloccare le cellule tumorali umane. I flavonoidi diminuiscono anche il rischio di aterosclerosi, l'indurimento delle pareti arteriose. I mirtilli contengono anche composti chimici che bloccano batteri come E. coli dall'aderire alle pareti del tratto urinario e della vescica.
Secondo Cranberryjuice.com, un buon detox dura due o tre giorni. Il dieta dovrebbe bere 960-1920 ml di succo di mirtillo rosso naturale non zuccherato, insieme ad almeno 6 bicchieri d'acqua calda filtrata. Il succo di mirtillo prodotto industrialmente va evitato, poiché contiene ingredienti artificiali. Frutta e verdura possono essere mangiate durante la dieta per integrare la nutrizione. È importante condurre questo detox durante i mesi caldi. In autunno e inverno, il corpo ha bisogno di calorie extra per stare al caldo. Durante la settimana precedente la dieta, astieniti da caffeina, nicotina, grassi, latticini, alcol e zucchero. Una volta finito il detox, reintroduci gradualmente questi prodotti per non shockare il sistema. Sebbene ci siano pochissimi effetti collaterali, alcuni hanno riportato acne lieve e foruncoli. Sono attribuiti alle tossine che lasciano il corpo e tipicamente vanno via dopo poco tempo.
La dieta detox al mirtillo è un ottimo modo per lavare il corpo da chimici e dimagrire, ma ci sono alternative che danno i benefici aggiunti dei mirtilli senza lo stress di un detox. Aggiungere una tazza di mirtilli alla dieta ogni giorno ha molti benefici: ridurre rischio certi tumori, aumentare LDL (colesterolo buono). L'assunzione quotidiana uccide anche il batterio H. Pylori che vive nello stomaco e causa ulcere e alcuni tumori gastrici. Aggiungere mirtilli alla dieta è un ottimo modo per controllare peso e migliorare salute.
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