Dieta per la Pulizia del Fegato: Alimenti per Salute Epatica e Detox

Funzioni del Fegato

Il fegato aiuta circolazione, metabolismo e digestione; purifica il sangue; filtra rifiuti; produce bile.

Sintomi di Fegato Non Sano

Affaticamento, perdita appetito, nausea, colorito giallastro pelle/occhi, aumento peso, ritenzione idrica, sensibilità chimiche, allergie, stitichezza, gonfiore.

Alimenti da Mangiare Durante il Flush

Frutta e verdura fresche crude sono tra le migliori cose per le fibre. Cavolo, cavolo riccio, broccoli, cavolfiore, cavolini di Bruxelles. Oli sani da noci e pesce lubrificano il fegato e aiutano la pulizia. Avocado, cereali integrali, miele, kelp, kombu, aglio, uova, cipolle, ravanelli bianchi, peperoni rossi, cuori di carciofo, asparagi, agrumi, semi di zucca, sesamo, lino, erba medica, yogurt vivo, probiotici.

Alimenti da Evitare

Zucchero, sale, grassi cattivi, cibi processati, antibiotici, conservanti, aromi e coloranti artificiali.

Integratori Benefici

Radice di tarassaco, cardo mariano, vitamine B, vitamina C, vitamina E, selenio, beta-carotene, magnesio.