Salute e malattia
I cambiamenti riportati nelle evacuazioni durante diete detox restrittive non sono insoliti. Mentre cambi radicalmente la tua normale assunzione di cibo, è naturale che i tuoi schemi intestinali cambino pure. Mentre i sostenitori dei piani detox suggeriscono che questi movimenti intestinali alterati sono sintomi di tossine che lasciano il corpo, altre fonti mediche sono un po' più scettiche sui benefici di questi piani estremi.
Secondo i progettisti dei piani detox, nel corso degli anni il tuo corpo tende ad accumulare tossine immagazzinate nelle tue cellule, originariamente ingerite da fattori ambientali che vanno dall'aria all'acqua al tuo cibo. I piani detox presumibilmente facilitano la pulizia del corpo, permettendo al tuo sistema di liberarsi di sostanze chimiche indesiderate mentre simultaneamente ti permettono di perdere peso nel processo.
Molti piani detox notano che i cambiamenti intestinali durante le loro diete è una parte perfettamente normale del processo. Per esempio, Peter Glickman, uno dei maggiori promotori del Master Cleanse Detox, afferma di aver sperimentato calore nei suoi movimenti intestinali, che ha attribuito all'eliminazione di "tossine acide". Altri siti detox come drnatura.com riportano che durante un piano detox, le tue evacuazioni possono diventare irregolari, variando in dimensioni, lunghezza e consistenza. Tuttavia, se hai diarrea per più di due giorni, o è accompagnata da febbre e dolore severo, dovresti cercare immediata assistenza medica secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
A seconda del piano detox che stai considerando, la tempistica delle tue evacuazioni può anche cambiare radicalmente. Per esempio, durante il piano Master Cleanse, ai dietetici è istruito di fare un lavaggio quotidiano con acqua salata, che stimola l'intestino, presumibilmente aiutando nel processo di pulizia. Secondo il piano Master Cleanse, dopo aver bevuto il lavaggio con acqua salata, puoi aspettare un movimento intestinale relativamente abbondante entro un'ora o due. Puoi vedere chiaramente come questo potrebbe porre un problema se colto alla sprovvista. Quindi, aspettati che la tua regolarità si sposterà un po' sulla maggior parte dei piani mentre il tuo corpo si adatta al tuo nuovo regime, e non sarai spiacevolmente sorpreso.
Per i seguaci della filosofia detox, questi movimenti intestinali irregolari sono prova di detossinazione in corso. Secondo informazioni su drnatura.com, queste feci irregolari sono sempre presenti nel tuo tratto intestinale, grazie alle tossine ambientali, e sono in grado di essere rilasciate solo seguendo un piano strutturato di detossinazione.
I medici della Mayo Clinic hanno una visione diversa. Secondo loro, non ci sono prove scientifiche che parlano della necessità di seguire un piano detox, poiché non c'è motivo di credere che gli organi di "detossinazione" esistenti del tuo corpo come fegato e reni siano incapaci di svolgere pienamente i loro compiti. Se vuoi impegnarti in un "detox" naturale, parlando medicalmente, potresti essere meglio servito attenendoti a una dieta ricca di cereali integrali, frutta e verdura. Inoltre, esperti del New York University Langone Medical Center riportano che le cellule del tuo tratto intestinale cambiano completamente ogni tre giorni, il che previene l'accumulo tossico nel colon o lungo le pareti intestinali.
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