Diete della Zuppa per Dimagrire Efficaci: Ricette e Linee Guida

Le diete della zuppa sono modi popolari per perdere peso. Di solito non durano più di una o due settimane, e l'elemento principale della dieta è la zuppa, che può essere facilmente preparata in anticipo e rende seguire la dieta semplice. La più famosa e facile da seguire è la dieta della zuppa di cavolo. La dieta della zuppa di cavolo è una dieta a basso contenuto di grassi e carboidrati che dura solo sette giorni, e puoi mangiare più della sola zuppa di cavolo mentre la segui.

Ricetta della Zuppa

Cuoci la tua zuppa. È meglio fare una grande quantità all'inizio della settimana che continuare a fare piccole quantità. Puoi cambiare le verdure usate nella zuppa per adattarle ai tuoi gusti, ma la ricetta generale è: 1/2 testa di cavolo, 1 mazzo di sedano tritato, 3 carote tritate, 2 peperoni verdi, 6 scalogni, 1 o 2 cubetti del tuo brodo preferito, pomodori o una scatola di concentrato di pomodoro o V8, e spezie a piacere. Evita di mettere verdure amidacee come patate. Metti tutto in una grande pentola, aggiungi 12 tazze d'acqua, e cuoci finché tutte le verdure sono morbide.

Piano di 7 Giorni

Mangia la zuppa di cavolo ogni giorno. Inoltre, ci sono altri cibi che puoi aggiungere, a seconda del giorno della dieta. C'è un set standard di cibi ammessi per ogni giorno, e cambiare è scoraggiato.

• Giorno 1: Mangia la tua zuppa e qualsiasi frutta ti piaccia, eccetto banane. Puoi mangiare quanto vuoi. Assicurati di consumare abbastanza acqua e bevande non caloriche.
• Giorno 2: Mangia la zuppa di cavolo e tutte le verdure non amidacee e ipocaloriche che vuoi. Ti è permessa una patata al forno questo giorno, purché ci sia solo una piccola quantità di burro.
• Giorno 3: Mescola frutta e verdura dei due giorni precedenti. Mangia anche la tua zuppa.
• Giorno 4: Mangia la tua zuppa e non più di 8 banane. Puoi anche bere fino a due bicchieri di latte scremato.
• Giorno 5: Mangia 560 g di manzo magro, pesce o pollo e fino a 6 pomodori. Non dimenticare la tua zuppa.
• Giorno 6: Mangia una quantità illimitata di verdure, la tua zuppa, e non più di 3 bistecche.
• Giorno 7: Continua a mangiare verdure illimitate e la tua zuppa. Aggiungi 2 tazze di riso integrale e succo di frutta non zuccherato.

Avvertimento

Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma dietetico. Non seguire la dieta della zuppa di cavolo per più di sette giorni. Perdere peso velocemente può causare eccitazione e potresti essere tentato di continuare. Non farlo. Seguire una dieta troppo bassa in calorie e varietà di cibi e nutrienti può portare a stanchezza, depressione, perdita di capelli e altri problemi di salute.