Salute e malattia
Dieta ipocalorica estrema (crash): promette -9 kg in 13 giorni. Breve, rigidissima, senza esercizio né educazione nutrizionale. Dimagrimento rapido, non necessariamente sostenibile.
Menu precisi per ogni pasto, niente deviazioni. Calorie e cibi variano molto: manzo e insalata, pesce e yogurt, frutta/verdura, solo caffè/tè/acqua. Razionale: variare l'apporto alza metabolismo bruciando più di quanto consumato (Dietspotlight.com).
Gratuita su molti siti (Dietspotlight). Dice esattamente cosa e quanto mangiare. Utile per chi vuole piano rigido senza contare calorie, leggere etichette, controllare porzioni.
Troppo restrittiva: alcuni giorni un solo pasto. Non per vegetariani, niente sostituzioni. Se si devia: stop e riprendere dopo mesi (Sensational.com). Non sostenibile, zero info su nutrizione/esercizio per mantenere il peso.
Nessuna indicazione su chi l'ha creata o ricerche cliniche su efficacia/sicurezza (Dietspotlight). Nessun sito ufficiale; su siti terzi, fonte introvabile (Sensational).
Dieta estrema: chi ha patologie consulti il medico. Studiare abitudini sane ed esercizio per dopo la dieta per mantenere il peso. Date le calorie bassissime, meglio astenersi da esercizio o ridurre intensità fino a giorni/settimana dopo ripresa alimentazione normale.
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