Detox Domestico Sicuro ed Efficace: Consigli e Considerazioni

La disintossicazione, o dieta detox, è progettata per liberare il corpo da rifiuti e tossine che si accumulano dal cibo che mangiamo, l'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo. Chi si impegna in disintossicazione regolarmente riporta che li aiuta a sentirsi più sani ed energici.

Parla con il Tuo Medico

Consulta il tuo medico prima di iniziare una dieta di disintossicazione a casa. Il mal di testa è un sintomo comune. Programmi di disintossicazione lunghi o restrittivi possono causare ipoglicemia, anemia e battito cardiaco irregolare. Di' al tuo medico del tuo piano detox prima di iniziare, così può assicurarsi che il piano non metta a rischio la tua salute.

Scegli il Tuo Piano

I piani detox possono variare da un piano restrittivo solo acqua a una dieta che permette una varietà di frutta, verdura, succhi e cereali integrali. Molti permettono solo acqua e succo di frutta. Le diete di disintossicazione possono durare quanto scegli, da pochi giorni a diverse settimane. Il piano che scegli varierà a seconda dello scopo del detox, della durata che intendi fare e degli alimenti e bevande che desideri usare. Se intraprendi un piano solo liquidi, bevi ogni 90 minuti o due ore per mantenerti sazio.

Farmaci e Tecniche

Molti piani di disintossicazione ti consigliano di usare lassativi alle erbe per aiutare a eliminare le tossine dal tuo corpo. Parla con il tuo medico prima di provare questi lassativi. I probiotici, come quelli trovati nello yogurt, possono aiutarti a costruire batteri sani nel tuo sistema digerente, secondo WebMD. (Antiossidanti e colonterapia potrebbero anche far parte del tuo piano di disintossicazione.) Tecniche per il rilassamento o la pulizia, come visitare la sauna, fare un massaggio o fare esercizio sono modi eccellenti per purificare corpo e mente.

Perdita di Peso

Mentre tossine e rifiuti vengono eliminati dal tuo corpo, probabilmente perderai peso, specialmente con piani restrittivi. La maggior parte del peso perso durante il processo di disintossicazione è peso idrico, e tornerà una volta che torni alla tua dieta regolare. Pertanto, la disintossicazione per il solo scopo di perdita di peso non è consigliabile.