Salute e malattia
La capacità di ognuno di reggere l'alcol varia, basata su una varietà di fattori. Quasi inevitabilmente, però, bere troppo liberamente la sera resulta in una sensazione spiacevole la mattina. I postumi da bere intensivo, pesante e abbuffate sono impossibili da prevenire, ma puoi usare una varietà di metodi per combattere mal di testa e nausea del mattino dopo, in particolare quelli risultanti da bere leggero. Puoi anche usare alcuni rimedi per i postumi per aiutare ad attenuare il dolore risultante da bere veramente eccessivo.
Alcuni semplici passi possono attutire il colpo dell'alcol sul tuo sistema, aiutandoti a sentirti molto più normale la mattina. Inizia con un pasto ricco di carboidrati; questi assorbiranno l'alcol mentre bevi, minimizzandone l'effetto. Durante la serata, mantieniti idratato. L'alcol è un diuretico, e i postumi sono tipicamente il risultato della disidratazione. Bevi acqua prima che la serata inizi, un bicchiere d'acqua dopo ogni bevanda alcolica, e una pinta prima di andare a letto. Evita le bevande gassate, che aumentano la velocità con cui l'alcol viene assorbito nel tuo sistema.
La maggior parte delle persone ha particolari drink che li colpiscono più fortemente di altri. Per alcuni può essere il vino, per altri la tequila. Alcune persone sono particolarmente reattive ai liquori scuri, che presentano alte concentrazioni di sostanze chimiche chiamate "congeneri". Le persone sensibili a questi drink sperimentano irritazione dei vasi sanguigni e dei tessuti nel cervello, risultando in un martellante mal di testa da postumi. Alcoli chiari, come gin e vodka, hanno bassi livelli di congeneri; brandy, rum e scotch ne hanno significativamente di più, e il bourbon ne ha alcuni dei livelli più alti — 30 volte quelli della vodka. Il vino rosso ne ha più del bianco, il rum scuro più del chiaro.
Dopo aver bevuto, dormire è spesso il modo più semplice e indolore per sentirsi normali la mattina.
Idealmente, scegli farmaci a base di paracetamolo. L'aspirina può essere dura sullo stomaco e aumentare la nausea se ti senti male. Poiché il paracetamolo può essere duro sul fegato, che potrebbe già lottare sotto gli effetti della festa della notte precedente, limitati a una o due pillole.
Mentre il tuo livello di nausea influenzerà ciò che sei in grado di consumare, il cibo pesante in realtà aiuterà ad assorbire l'alcol rimanente; prova bacon grasso o dolci pancake ad alto contenuto di carboidrati. Il potassio nelle banane aiuta a sostituire i nutrienti persi a causa dei frequenti viaggi in bagno alimentati dall'alcol. Se lo stomaco si sente delicato, un brodo è una buona scelta.
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