Salute e malattia
Diete ed esercizio possono migliorare il benessere fisico di una persona e aumentare le possibilità di perdita di peso. Per limitare l'apporto calorico, una dieta può richiedere ai partecipanti di seguire modelli alimentari non ortodossi. Le diete alla moda portano questo concetto all'estremo, e spesso impongono requisiti alimentari potenzialmente pericolosi.
Nella dieta "Aceto di Mele", si suppone che le persone consumino più cucchiaini di aceto di mele prima di ogni pasto. Chi è a dieta crede che l'acidità nell'aceto combinata con la pectina nelle mele innescherebbe una maggiore perdita di peso. In realtà, la dieta può fare più male che bene. Il contenuto di aceto, secondo WebMD, può causare perdita ossea e carenza di potassio. Inoltre, l'aceto può causare nausea, che scoraggerebbe i dieter dal mangiare pasti completi e sani.
Nella dieta "Biscotto", alle persone vengono dati biscotti con ricetta speciale che contengono nutrienti aggiunti e aminoacidi. I biscotti devono essere mangiati come sostituto per uno o più pasti durante il giorno, che teoricamente riduce l'apporto calorico giornaliero. Sfortunatamente, i biscotti non sostituiscono completamente tutti i nutrienti guadagnati mangiando un pasto completo. Quindi, i partecipanti alla dieta possono essere carenti di vitamine essenziali. Qualsiasi beneficio temporaneo di perdita peso può essere perso al ritorno a una dieta normale, non restrittiva.
L'omogeneizzato solitamente non contiene grassi aggiunti, riempitivi o additivi ed è più facile da digerire. Il cibo con i piccoli contenitori sono pre-porzionati e bassi in calorie. Le diete omogeneizzate approfittano di questi fatti richiedendo ai dieter di mangiare omogeneizzato per tutti i loro pasti. Questa dieta non fornisce la fibra protettiva per il cuore o la Vitamina D di cui gli adulti hanno bisogno. Acquistare cibo biologico e verdure e rimuovere il fast food dalla dieta permetterà ai dieter di mantenere basso l'apporto calorico senza ricorrere all'omogeneizzato.
Un'altra dieta coinvolge iniezioni giornaliere di un ormone della gravidanza chiamato gonadotropina corionica umana (HCG) e un apporto calorico giornaliero di 500 calorie. Il farmaco per la fertilità è detto dai sostenitori di creare una distribuzione più attraente del grasso corporeo, mentre riduce la fame o disagio associato alla dieta. La FDA ha incluso un'etichetta con il farmaco che sottolinea che il farmaco non aumenta o migliora la perdita di peso. Inoltre, l'HCG ha effetti collaterali inclusi gonfiore, depressione, coaguli di sangue e dolore al seno.
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