Salute e malattia
Dopo periodi di eccessi alcolici, alimentazione scorretta o altre cattive abitudini, la disintossicazione è un ottimo strumento per rimettere il corpo in forma. Il modo migliore per eliminare le tossine è monitorare l'alimentazione, assumere certi nutrienti preziosi e riposare il corpo. Con questi semplici passi, puoi aiutare il corpo a tornare a un modo sano di esistere.
Inizia con un digiuno di 24 ore. Può sembrare estremo, ma aiuta a riposare gli organi affinché eliminino tossine e ripristinino nutrienti. Aiuta circolazione, fegato, reni, pelle e molti altri organi a tornare in salute.
Bevi molta acqua durante il digiuno. Aiuta il corpo a rimuovere le tossine. Aggiungere succo di limone all'acqua aiuta a ripristinare fegato e reni.
Mangia aglio. Se durante il digiuno hai bisogno di uno spuntino, puoi mangiare aglio puro. Ha sapore piccante e può essere difficile da ingoiare, ma aiuta a eliminare molte tossine nell'apparato digerente.
Inizia a mangiare dopo il digiuno, ma limitati a verdure crude. Sono i cibi più facili da digerire e forniscono nutrienti alle parti del corpo in riparazione.
Esercitati frequentemente e per almeno un'ora. L'esercizio mantiene la circolazione attiva e aiuta il corpo a sudare le tossine.
Riposa il corpo. Sarai ancora un po' debole dopo il digiuno, quindi riposa per permettere a muscoli e articolazioni di ripararsi.
Diete sane