Salute e malattia
Trovare diete che funzionano è un compito arduo che molto spesso non funziona nel miglior interesse di chi tenta di perdere peso. La prevalenza di diete di moda che sembrano funzionare bene per qualche settimana, ma sono impossibili da mantenere, rende ancora più importante separare le diete che funzionano da quelle che non lo fanno. Risorse sono disponibili per persone che vogliono perdere peso, e non tutte richiedono una consultazione con un dietista professionista per iniziare. In effetti, molte sono servizi gratuiti.
La singola migliore opzione per un piano di perdita peso coinvolge una consultazione con il tuo medico di famiglia. Un medico è l'unico qualificato per aiutarti a perdere peso in sicurezza riguardo situazioni come altri problemi di salute che potrebbero influenzare un programma di perdita peso.
L'American Heart Association è nel business di rendere le persone sane dal 1915. Dove le diete di moda falliscono, la dieta dell'American Heart Association ha successo. Questo perché l'obiettivo primario della dieta AHA è allineato con il suo obiettivo primario di aiutare a prevenire malattie cardiovascolari e ictus. Attraverso questo piano dietetico, la perdita di peso è un sottoprodotto di abitudini alimentari più sane. Il libro di cucina dell'American Heart Association è un ottimo punto di partenza, e il suo sito web offre consigli e trucchi per una vita più sana per proteggere il tuo sistema cardiovascolare.
Il Dipartimento della Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti amministra il sito web Health.gov, un sito che mostra le linee guida dietetiche per gli americani. Queste linee guida dietetiche sono cambiate dai giorni della piramide alimentare, fornendo una solida base per una dieta autodiretta. Questo sito ridimensiona il ruolo delle diete come parte dell'alimentazione americana, concentrandosi invece su un'alimentazione sana che può essere mantenuta per tutta la vita. C'è anche una sezione del sito dedicata alle linee guida sull'attività fisica.
Dopo i medici, personal trainer e nutrizionisti sono le migliori persone a cui guardare quando si cerca le migliori diete. Poiché la dieta da sola raramente, se mai, risulta in perdita di peso permanente, è importante implementare qualche tipo di attività fisica per ridurre il grasso nel corpo. Personal trainer e nutrizionisti possono specificamente raccomandare cibi per abbinare il livello di attività fisica che hai attualmente. Anche se le loro consultazioni non sono gratuite, raramente hai bisogno di più di una visita per farti un'idea per la giusta dieta e programma di esercizio per te.
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