Salute e malattia
Livelli crescenti di una proteina prodotta dalla prostata, antigeni prostatici specifici (PSA), sono monitorati dai medici con esami del sangue. Livelli elevati segnalano sviluppo canceroso di tumori maligni o benigni della prostata. Non è un test infallibile, ma modo rapido per vedere se un problema potrebbe esistere ora o in futuro. Su scala 1-10 ng/ml, ≤4 è generalmente sicuro. Se vuoi abbassare il PSA, diversi metodi provati aiutano.
Converti a una dieta che riduca PSA e incidenze di cancro cuore/prostata. Secondo l'urologo Sheldon Marks (WebMD), diete tipicamente ipocaloriche ricche di: prodotti freschi bio; carni magre (pesce, pollo); grassi insaturi (olio oliva, avocado); zuccheri naturali da frutta e succhi non zuccherati.
Evita cibi con acidi grassi trans. Oli saturi usati per friggere, colpevoli di alzare colesterolo e PSA. Grasso di carne rossa e latticini, eccesso calcio vanno evitati.
Prendi un multivitaminico giornaliero per assicurare benefici antiossidanti da vitamine/minerali anticancerogeni: vitamina E, complesso B, C, acido folico, selenio.
Prendi aspirina regolarmente ogni giorno. Studi legano benefici aspirina a migliore salute cardiaca e PSA più bassi.
Aggiungi uva rossa, vino o succo ad almeno un pasto al giorno, pratica che riduce incidenze cancro e infarti. Altro potente antiossidante da bere, secondo WebMD: tè verde.
Cerca "superfood" come aglio, pomodori, melograno che riducono PSA. Melograni e frutti rossi (anguria, bacche) contengono licopene, che aiuta il corretto funzionamento della prostata.
Diete sane