Bevande dieta Atkins: guida completa alle bibite low-carb
Chi segue il metodo Atkins per il controllo del peso limita l'assunzione di carboidrati e altri ingredienti che impediscono al corpo di entrare in chetosi. Anche se è facile determinare quali cibi mangiare con la Dieta Atkins, molti dieter si confondono nella scelta delle bevande.
Occorrente
- Caffè decaffeinato
- Tisane
- Acqua
- Bibita dietetica con sucralosio
Istruzioni
- Bevete bibite con poco o niente caffeina. Potete passare al caffè decaffeinato o sostituire la tazza mattutina con una tisana. Anche se la caffeina non contiene carboidrati, può innescare una risposta insulinica nel corpo, impedendo la chetosi.
- Consumate bibite dietetiche con moderazione e solo quelle con dolcificante sucralosio, spesso venduto come "Splenda". Altri dolcificanti artificiali possono aumentare la produzione di insulina.
- Concedetevi una birra solo dopo aver completato la fase di induzione di due settimane. Il consumo di più di una bevanda alcolica al giorno è dannoso per i progressi della perdita di peso.
- Godetevi molte tisane, calde e fredde, durante la Dieta Atkins. Potete aggiungere un cucchiaio di Splenda, se desiderato, ma evitate miele durante la fase di induzione e usatelo con parsimonia durante la fase di mantenimento.
- Portate sempre una bottiglia d'acqua con voi durante la Dieta Atkins. Bere molta acqua fresca aiuta a rimuovere tossine dal corpo e può far sentire lo stomaco più pieno. Inoltre, poiché i livelli di proteine saranno più alti, il livello di attività potrebbe aumentare, rendendo necessaria un'idratazione aggiuntiva.
- Evitate succhi di frutta e verdura in questo periodo. Cercate però bevande dietetiche speciali, prodotte specificamente per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati, per alternative deliziose che non deraglieranno la perdita di peso.