Induzione Atkins: perdere 5 kg velocemente - Guida completa
Perdere peso con la dieta Atkins è in realtà molto più facile che con altri programmi. Si ha meno fame, si possono mangiare molti cibi grassi e si dimagrisce comunque. La fase di induzione della dieta Atkins è la prima fase e dura solitamente circa 2 settimane. In questa fase si mangiano certi alimenti e si perde solitamente la maggior quantità di peso.
Istruzioni
- Andate in farmacia e comprate strisce per lipolisi. Ne esistono specifiche per diete low-carb. Indicano se il corpo sta bruciando grassi. Le mettete sotto il getto di urina. Più scure sono, più grassi brucia il corpo.
- I carboidrati devono restare sotto i 20 g al giorno. La maggior parte delle carni non processate e uova non contengono carboidrati, quindi potete mangiarne in quantità illimitate.
- Colazione: uova e salsicce o bacon. Assicuratevi che salsicce o bacon abbiano la minima quantità di carboidrati possibile (solitamente circa 1 g per porzione).
- Mangiate 2 tazze di insalata al giorno e fino a 85 g di formaggio. Potete aggiungerli a qualsiasi cibo.
- Mangiate hamburger, pollo, bistecca e gamberetti in qualsiasi quantità. Potete mangiare anche salumi, controllate solo il contenuto di carboidrati.
- Non mangiate pane, pasta, cereali, patate, torte o qualsiasi cosa non sia carne, uova, insalata o formaggio.