Calcola il Tuo BMI: Capire gli Indici di Peso Salutare

Cos'è l'IMC (BMI)

L'Indice di Massa Corporea (Body Mass Index) è un numero calcolato dal rapporto tra peso (kg) e altezza al quadrato (m²). Fornisce una stima rapida della composizione corporea e del rischio salute correlato al peso.

Formula Ufficiale (Sistema Metrico)

BMI = Peso (kg) ÷ [Altezza (m)]²

Esempio: Donna 1,65 m, 54,5 kg → 54,5 ÷ (1,65 × 1,65) = 54,5 ÷ 2,7225 = 20,0

Formula Sistema Imperiale (lbs/pollici)

BMI = [Peso (lbs) ÷ Altezza (in)²] × 703

Esempio: 120 lbs, 65 in → (120 ÷ 4225) × 703 = 0,0284 × 703 = 19,9

Classificazione OMS / NIH

Categoria	BMI (kg/m²)	Rischio Salute
Sottopeso severo	< 16,0	Alto
Sottopeso	16,0 – 18,4	Moderato
Normopeso	18,5 – 24,9	Basso
Sovrappeso	25,0 – 29,9	Moderato
Obesità Classe I	30,0 – 34,9	Alto
Obesità Classe II	35,0 – 39,9	Molto alto
Obesità Classe III	≥ 40,0	Estremo

Limiti del BMI

• Non distingue massa grassa da massa magra (atleti = "sovrappeso" falsi positivi).
• Non considera distribuzione grasso (viscerale vs sottocutaneo).
• Meno accurato in anziani (sarcopenia), asiatici (rischio a BMI più bassi), donne in gravidanza.

Misure Complementari Consigliate

• Circonferenza vita: Uomo <94 cm (rischio), <102 cm (alto rischio); Donna <80 cm (rischio), <88 cm (alto rischio).
• Rapporto Vita-Fianchi: Uomo <0,90; Donna <0,85.
• % Grasso corporeo (plicometria, BIA, DEXA).

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ISS (Istituto Superiore di Sanità), OMS, CDC, NHLBI. Inserisci dati corretti e usa il risultato come screening iniziale, non diagnosi definitiva.