Perché Non Aumento di Peso? Cause e Soluzioni
Ogni anno gli americani spendono milioni di dollari cercando di dimagrire. Tuttavia, ci sono alcune persone che hanno il problema inverso, e hanno difficoltà ad aumentare di peso. Atleti, come sollevatori di pesi, potrebbero intraprendere un regime attivo di aumento peso, consumando bevande e pasti ad alto contenuto calorico. Quando non riescono a ottenere i risultati desiderati, è necessario determinare perché non stanno ingrassando. Anche il non-atleta può avere difficoltà a mantenere un peso sano e dovrà scoprire la ragione.
Istruzioni
- Fai un check-up fisico per determinare la tua condizione medica generale. Alcune malattie o condizioni - come ipertiroidismo, cancro e diabete - possono rendere difficile aumentare di peso o possono aumentare la perdita di peso.
- Rivedi i farmaci che stai assumendo. Alcuni farmaci da prescrizione e non possono interferire con l'aumento di peso. Consulta il tuo farmacista o medico su possibili effetti collaterali associati ai farmaci che prendi.
- Considera la tua salute mentale. Se stai vivendo stress o depressione, questo può influire sulla tua perdita e aumento di peso.
- Valuta il tuo apporto calorico medio e livello di esercizio. È possibile che tu stia bruciando più o la stessa quantità di calorie che consumi. Confronta la quantità di calorie che consumi ogni giorno con la quantità che bruci ogni giorno.
- Tieni un diario alimentare per determinare se stai mangiando quanto pensi. Se hai avuto problemi dentali, o nausea, forse non stai consumando tante calorie quanto credi.