Salute e malattia
La percentuale di grasso corporeo è un calcolo importante per misurare la tua forma fisica complessiva. La percentuale di grasso corporeo raccomandata può variare per genere, età e livello di fitness (atleti professionisti hanno percentuali di grasso estremamente basse). La percentuale di grasso corporeo misura il grasso corporeo rispetto al peso totale per determinare la percentuale. Ci sono molti modi per misurare il grasso corporeo.
Anche se non è un metodo comodamente accessibile, la pesata idrostatica è il modo più accurato e migliore per misurare la percentuale di grasso corporeo. La pesata idrostatica richiede l'uso di attrezzature costose ed è disponibile principalmente in strutture di ricerca, anche se alcuni centri fitness e persino alcune organizzazioni dietetiche la offrono.
La pesata idrostatica richiede che il soggetto venga pesato mentre è completamente immerso sott'acqua. Il processo dura circa 20-30 minuti in totale. Durante il processo, il soggetto si siede su una sedia in acqua fino al mento indossando un peso di qualche tipo - spesso una giacca pesante - per evitare di galleggiare. Poi il soggetto immerge la testa ed espelle tutta l'aria dal corpo. La procedura viene ripetuta più volte per ottenere una misurazione accurata.
Il calcolo finale si basa sul Principio di Archimede, che misura la spinta come una forza uguale al peso del fluido spostato da un corpo. Chi esegue la procedura calcola la densità corporea usando il Principio di Archimede, poi calcola il grasso corporeo basandosi sulla densità corporea usando l'Equazione di Siri, che spiega che il peso corporeo è un fattore di massa grassa e massa magra.
Controllo del peso