Salute e malattia
La menopausa è un periodo di cambiamenti fisici per le donne. Alti e bassi emotivi possono spingere a bere alcol per affrontarli. Ma l'alcol porta conseguenze indesiderate come l'aumento di peso.
Inizia generalmente tra fine 40 e inizio 50 anni. La cessazione delle mestruazioni segna l'inizio. Alcune la vivono con poco disagio. Altre: vampate, insonnia, problemi cutanei, aumento di peso.
Secondo la Mayo Clinic, le donne in menopausa iniziano ad aumentare di peso nei 40 anni. Cambiamenti ormonali, metabolismo che rallenta, cambiamenti in dieta ed esercizio contribuiscono.
Le donne metabolizzano l'alcol meno efficientemente durante e dopo la menopausa. Le bevande alcoliche hanno scarso valore nutrizionale e sono ad alto contenuto calorico. 450 g (1 lb) di peso = 3.500 kcal.
Anche se bere con moderazione ha alcuni benefici (es. minor rischio infarto fatale), si raccomanda alle donne in menopausa massimo 1 drink al giorno.
Donne in menopausa che bevono affrontano rischi oltre al peso. Mayo Clinic: rischio osteoporosi (ossa indebolite). North American Menopause Society: alcol interferisce con assorbimento calcio, cruciale per ossa sane. Altri problemi: insonnia, squilibrio, vampate, depressione.
Controllo del peso