Calcola il Tuo Metabolismo Basale (BMR) - Guida per Diabetici

Il tasso metabolico basale o BMR è un calcolo che determina la quantità di calorie che si brucerebbero anche se non si eseguisse assolutamente nessuna attività. Le calorie sono bruciate per mantenere i sistemi del corpo in funzione, e le calorie sono bruciate anche durante il sonno. Il BMR si basa su altezza, peso ed età. Il tasso metabolico basale per chi ha diabete è generalmente più alto, ma diminuisce con la terapia insulinica. Il metodo di calcolo è lo stesso per chi ha diabete e chi non ce l'ha; tuttavia, i diabetici possono usare il BMR per determinare, con i loro medici, i loro pesi ideali e come mantenerli per aiutare a gestire il diabete di tipo 2.

Cose che ti Serviranno

• Calcolatrice
• Bilancia
• Nastro misuratore

Istruzioni

Calcolo del Tasso Metabolico Basale

1. Sali sulla bilancia e ottieni il peso in libbre.

2. Misura l'altezza in pollici.

3. Calcola il BMR usando la formula. Per gli uomini, la formula è: 66 + (6,23 x peso in libbre) + (12,7 x altezza in pollici) - (6,8 x età in anni). Per le donne, la formula è: 655 + (4,35 x peso in libbre) + (4,7 x altezza in pollici) - (4,7 x età in anni).