Salute e malattia
Spesso le persone non hanno idea di quante calorie consumano o bruciano in un giorno, o di quante calorie necessitano quotidianamente per far funzionare correttamente il corpo. Persone con malattie o disturbi metabolici potrebbero dover fare più esercizio e mangiare meno, o viceversa, a seconda della natura della malattia. Gli strumenti di analisi calorica sono utili per tracciare i progressi del peso determinando il numero di calorie necessarie e la quantità di energia spesa ogni giorno.
Il Calcolatore Calorie Mayo Clinic analizza approssimativamente quante calorie ti servono ogni giorno per soddisfare i tuoi requisiti energetici senza mettere su peso. Il calcolatore fa domande base come età, altezza, peso, sesso e livello di attività per calcolare un quoziente calorico giornaliero. Le persone con livelli di attività più alti necessitano più calorie e quelle con livelli più bassi ne necessitano meno, e il calcolatore mostra agli utenti quante calorie servirebbero se aumentassero o diminuissero il loro livello di attività. Dopo aver analizzato quante calorie ti servono al giorno, puoi stampare e salvare i risultati come promemoria amichevole. Il Calcolatore Calorie Mayo Clinic si trova sul sito web Mayo Clinic. (Vedi Risorse.)
Molti calcolatori di calorie analizzano il numero approssimativo di calorie bruciate durante l'esercizio basandosi su medie statistiche. Il dispositivo Lifechek, che può essere indossato sul braccio, esegue un'analisi calorica più accurata misurando il metabolismo di chi lo indossa durante le diverse attività della giornata. Lifechek usa un processo brevettato di monitoraggio del calore per misurare direttamente e accuratamente la quantità di calorie bruciate. Questo può essere un buon modo per misurare le calorie se credi di avere un metabolismo insolito o un problema alla tiroide. Lifechek può anche essere usato come timer per l'esercizio. La modalità Target ti permette di programmare obiettivi calorici in Lifechek, che ti notificherà quando quegli obiettivi sono stati raggiunti. Maggiori informazioni su Lifechek si trovano sul sito Lifechek. (Vedi Risorse.)
SenseWear BMS è un altro dispositivo indossabile che può essere usato per misurare tassi metabolici e numero di calorie bruciate. SenseWear BMS può essere indossato come bracciale sotto i vestiti di una persona, dove analizzerà la quantità di calorie bruciate durante il giorno. SenseWear BMS funziona meglio per persone con disturbi metabolici o malattie che richiedono loro di analizzare la spesa energetica. Il display SenseWear BMS dà frequenti rapporti calorici che possono essere controllati durante il giorno. Il medico dell'utente può programmare SenseWear BMS con obiettivi giornalieri di spesa calorica e può essere un modo utile per un medico per tracciare i progressi di un paziente. Maggiori informazioni su SenseWear si trovano sul sito SenseWear. (Vedi Risorse.)
Weight Watchers è un programma nutrizionale che permette alle persone di gestire il loro peso in modo sano invece di ricorrere a diete alla moda pericolose e spesso infruttuose. Il Sistema a Punti Weight Watchers è un modo semplice per analizzare l'apporto calorico senza un sacco di calcoli numerici. Weight Watchers fornisce una lista di cibi, e invece di un numero calorico ogni cibo ha una certa quantità di punti assegnati. Ogni volta che mangi un cibo, usi una certa quantità di punti. Dopo aver impostato un obiettivo di punti, a seconda di quanto pesi e quanto peso vuoi perdere, puoi tracciare il tuo apporto calorico usando quel numero di punti ogni giorno. Oltre a usare il Sistema a Punti Weight Watchers per analizzare l'apporto calorico, Weight Watchers fornisce consigli su alimentazione sana e come mangiare cibi che ti mantengono sazio più a lungo. Maggiori informazioni sul sistema a punti si trovano sul sito Weight Watchers. (Vedi Risorse.)
Controllo del peso